Jogurt naturalny z czerwonymi pomarańczami

Lubię takie szybkie śniadania. Wystarczy kilka ruchów i już można cieszyć się pysznym i zdrowym posiłkiem! No i trwa teraz sezon na czerwone pomarańcze, więc czemu by z nich nie skorzystać? 🙂 Składniki na jedną porcję:  300 ml jogurtu naturalnego jedna czerwona pomarańcza ( ewentualnie ta tradycyjna ) pół szklanki płatków owsianych 2 kostki posiekanej…

Świąteczne muesli

Zapach i smak świąt zamknięty w jednym słoiku! Brzmi cudownie, prawda? Idealnie sprawdzi się jako świąteczne śniadanie- przerwa od tradycyjnych i dość ciężkich potraw bądź jako prezent dla kogoś bliskiego! 🙂 Składniki na duży słoik:  600 gramów płatków owsianych 120 gramów pokrojonych w kostkę śliwek suszonych kandyzowana skórka z 1,5 pomarańczy i jednej połówki cytryny*…

Czekoladowa gryczanka

Kasza gryczana niepalona jest nowością na mych kuchennych półkach. Odkąd ją mam, jem ją prawie codziennie! Idealnie zastępuje mi owsiankę, która jest moim śniadaniowym ulubieńcem! A Wy już jedliście gryczankę? Jak nie, to koniecznie musicie to zmienić! 😀 Składniki na 2 porcje:  10 łyżek kaszy gryczanej niepalonej banan 200 ml mleka krowiego/roślinnego 1/2 łyżeczki cynamonu…

Pudding chia z figami

Pudding chia to jeden z moich ulubionych wariantów śniadaniowych. Błyskawiczny w przygotowaniu, pyszny i bardzo pożywny. Dziś w wersji z musem figowo-jabłkowym, skusicie się? 😉 Składniki na 2 porcje puddingu: 4 łyżki nasion chia szklanka mleka                                      …

Zielone śniadanie, czyli smoothie z gruszką i szpinakiem

Pyszne, lekkie i pożywne śniadanie na mleku kokosowym postawi na nogi każdego z samego rana! Lepiej być nie może, więc kto się skusi? 🙂 Składniki na 2 porcje: 100 gramów świeżego szpinaku jeden duży banan jedna duża gruszka 0,5 szklanki mleka kokosowego z kartonu                      …

Marchewkowa owsianka

Kto mnie zna, wie, że marchewki nie należą do moich ulubionych warzyw. Wyjątkiem są te w formie ciasta marchewkowego. Owsianka, którą przygotowałam, pachnie najpyszniejszym ciastem marchewkowym! Pyszne, pożywne i ciepłe śniadanie idealne na chłodny, jesienny poranek. Przygotowanie jej nie wymaga dużo czasu, więc nie trzeba wstawać wcześniej od budzika i  wynurzać się spod ciepłej kołdry…